Qualité du sommeil : tous nos conseils

Qualité du sommeil : tous nos conseils

Nous dormons entre 24 et 27 ans au cours de notre vie.
Nos performances intellectuelles, physiques, mentales, émotionnelles, sont directement affectées par la qualité de notre sommeil, parce qu’il joue un rôle essentiel dans la régénération de notre organisme.

Des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences : défaillances du système immunitaire, risque de diabète, de cancer, d’obésité, de dépression, troubles de la mémoire…et même diminution de l’espérance de vie.

Voici nos conseils pour un meilleur sommeil :

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